Peau des seniors : comment en prendre soin ?

Plus gros organe du corps, la peau remplit d’énormes fonctions. Elle protège principalement des agressions liées à l’environnement, à savoir les germes, les rayons du soleil, et bien d’autres. La peau a besoin d’être entretenue afin d’être en bonne santé et de remplir convenablement ses fonctions. Chez les personnes du troisième âge, elle nécessite une attention toute particulière à cause de la vieillesse. Ce sujet vous intéresse et vous désirez en savoir davantage ? Retrouvez dans la suite de cet article des astuces pour prendre soin de la peau des seniors.

Quels changements sur la peau des seniors ?

La peau subit des changements tout au long de la vie. L’une des premières modifications est l’élasticité. La peau des seniors, à la différence des jeunes, présente moins d’élasticité à cause d’une faible production d’acide hyaluronique. Cette molécule, appartenant au groupe des glucides, se trouve à plus de 50 % dans les tissus cutanés. Elle se charge de combler l’espace intercellulaire et de participer à l’hydratation ainsi qu’à la cohésion des tissus.

De plus, la réduction de l’acide hyaluronique augmente le niveau de sécheresse des tissus cutanés qui semblent plus ternes. Cependant, cette molécule n’est pas la seule à diminuer au fil des années. Il en est de même pour le taux de collagène et d’élastine, qui baisse progressivement. Les conséquences de ces modifications sont la perte de fermeté de la peau et l’apparition de rides profondes ainsi que de ridules.

Dès 60 ans, la régénération des tissus cutanés ralentit, entraînant une perte de volume et de densité ainsi que des problèmes de cicatrisation. Durant cette étape, la sensibilité de la peau aux rayons du soleil augmente et il est courant de constater l’apparition de taches foncées. Par ailleurs, le risque d’infections cutanées accroît du fait de la baisse de la fonction immunitaire de la peau.

Peau des seniors : quelles routines adopter ?

Vous vous demandez comment prendre soin de la peau des seniors ? Il existe une diversité de routines que vous pouvez adopter. Toutefois, il est important que le rituel choisi soit adapté aux besoins spécifiques de votre peau. Par exemple, commencez votre routine par un bain ou encore une douche à base de produits doux et sans alcool. Il est conseillé de réaliser cette opération une seule fois par jour et d’utiliser de l’eau tiède afin de protéger le sébum naturel.

En vue de régénérer votre peau, appliquez une crème hydratante et émolliente composée des actifs suivants :

• rétinol ;
• collageneer ;
• bakuchiol ;
• acide hyaluronique ;
• vitamine C ;
• céramides.

Vous prévoyez de faire une course par journée ensoleillée ? N’oubliez pas d’appliquer de la crème solaire pour protéger votre peau et réduire l’apparition de taches hyperpigmentées. Les dermatologues conseillent aux personnes du troisième âge d’utiliser un écran solaire à spectre entier doté d’un SPF d’au moins 30 et résistant à l’eau. Vous pouvez aussi ajouter à votre routine une crème et un sérum anti-âge afin de raffermir les tissus cutanés, atténuer les taches et réduire les rides.

Pour rendre le rituel efficace, appliquez les divers produits sur une peau propre une ou 2 fois la journée (le matin et le soir). Le soin hydratant doit s’utiliser juste après la douche afin de retenir l’hydratation de la peau des seniors. En ce qui concerne la crème de visage, il est recommandé de l’appliquer du bas vers le haut et non l’inverse.

Notez que si vous aimez vous maquiller, vous pouvez utiliser un démaquillant non abrasif pour éliminer les impuretés et les résidus des produits. Il vous permettra également d’éviter de dessécher votre peau. Sachez aussi qu’il est déconseillé de faire trop de gommages et d’exfoliations afin réduire les risques d’irritations.

L’importance de l’hygiène de vie

L’hygiène de vie a une grande influence sur la peau des seniors. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle vous devez accorder une attention particulière à votre alimentation, à l’hydratation de votre corps, à votre activité physique et à la qualité de votre sommeil.

Alimentation et hydratation

Que ce soit pour la santé des jeunes ou des seniors, l’alimentation occupe une place capitale. Elle permet au corps de posséder des nutriments essentiels à son bon fonctionnement, de renforcer ses défenses immunitaires et d’avoir une peau en bonne santé. Concernant les seniors, il faut privilégier les aliments riches en antioxydants, oméga 3 et vitamines (A, C, et E). Par exemple, préparez des repas à base d’œufs, de carottes, d’épinard et de tomates. Vous avez aussi la possibilité d’ajouter à votre alimentation des amandes, des haricots rouges, des poissons gras et des baies.

A contrario, une mauvaise alimentation vous fera avoir une peau terne et fatiguée. Selon les médecins, les personnes du troisième âge devraient boire au moins 1,5 litre d’eau par jour afin d’hydrater leur peau et prévenir l’apparition de rides. Il est essentiel d’éviter une consommation excessive d’alcool, car cela a pour conséquence de ternir la peau.

Activité physique et sommeil

L’activité physique a d’énormes avantages sur la santé des personnes de plus de 50 ans et particulièrement sur la peau des seniors. Elle permet de régénérer les cellules et d’améliorer l’élasticité des tissus cutanés. Pendant le sport, comme la danse par exemple, la circulation sanguine s’accélère et le corps produit énormément de chaleur. Cette combinaison contribue à une meilleure microcirculation cutanée et une bonne irrigation de la peau des seniors. Par conséquent, si vous pratiquez du sport, votre peau sera souple, hydratée et éclatante.

Le manque de sommeil entraîne de nombreuses conséquences néfastes sur les tissus cutanés. Il conduit, entre autres, à une perte d’éclat et à un vieillissement rapide de la peau. Selon certaines études, le sommeil permet au corps de produire du collagène et de l’élastine. Il favorise aussi une accélération de la circulation du sang à travers les tissus cutanés et une meilleure oxygénation de la peau des seniors. Ainsi, dormir suffisamment améliorera l’aspect de votre peau en la rendant plus jeune et éclatante.

Conseils avant de consulter des professionnels

Vous désirez vous rendre chez un professionnel de santé ? Vous souhaitez consulter un dermatologue, un esthéticien, ou encore un chirurgien ? Sachez qu’il est crucial de bien expliquer votre préoccupation afin d’obtenir un diagnostic précis. Si vous cherchez des conseils pour l’entretien de votre peau, détaillez avec précision votre style de vie et habitude alimentaire.

En définitive, il faut retenir que la peau des seniors subit de nombreux changements au fur et à mesure du temps qui passe. Pour lui garantir une santé de fer, il est essentiel d’adopter une bonne routine et hygiène de vie. Par ailleurs, si vous avez décidé de consulter un professionnel de la peau, les conseils dispensés dans cet article vous seront d’une grande utilité.