Hallux valgus : comment bien se chausser ?

L’hallux valgus, ou « oignon » au pied, est une déviation osseuse vers l’extérieur du gros orteil qui se caractérise par une bosse. Il peut émerger à cause de plusieurs facteurs comme l’hérédité, l’âge, ou encore le port de chaussures à talons hauts et étroits au bout. L’hallux valgus devient souvent pénible et douloureux une fois que la déformation devient importante. La maladie peut à la longue avoir un impact sur le choix des chaussures du patient, entraînant même une réadaptation du mode de vie de celui-ci. C’est une pathologie assez rare, et de ce fait, les patients ont tendance à la négliger. Toutefois, il existe des traitements et des procédures médicales visant à l’éradiquer.

Dans cet article, nous vous sensibilisons davantage sur ce mal et vous montrons des méthodes efficaces permettant de bien se chausser en cas d’hallux valgus.

Quels sont les facteurs de risque ?

L’hallux valgus, déformation du gros orteil qui se caractérise par un angle anormal entre le premier métatarsien et la phalange proximale, peut provenir suite à plusieurs facteurs de risque. Les chaussures mal adaptées, en particulier les chaussures étroites et à talons hauts, peuvent exercer une pression excessive sur l’avant-pied, favorisant ainsi le développement de la malformation. L’hérédité joue également un rôle important, certaines personnes étant plus prédisposées à développer cette déformation en raison de facteurs génétiques.

De plus, les pieds plats ou la pronation excessive du pied peuvent contribuer à la formation du hallux valgus en modifiant la répartition du poids sur l’avant-pied. Pour info, la pronation désigne la façon naturelle dont le pied s’enroule vers l’intérieur à chaque impact contre le sol lorsque l’on marche ou que l’on court. Enfin, nous pouvons relever comme autre cause les traumatismes répétés au niveau du pied lors de la pratique de sports.

Quels sont les symptômes ?

L’hallux valgus se caractérise par des symptômes tels que :

• la formation d’une bosse extérieure à la base du gros orteil
• des douleurs, une inflammation, une rougeur et une sensibilité se faisant sentir autour de l’articulation du gros orteil
• des difficultés à porter des chaussures
• des callosités et des cors

Les complications possibles incluent :

• une bursite : inflammation de la bourse séreuse près de l’articulation.
• une arthrose : usure anormale de l’articulation due à la déformation.
• des orteils en marteau ou en griffe : recourbement anormal des orteils, entraînant des douleurs et des difficultés à marcher.

Quels sont les différents stades de la maladie ?

L’hallux valgus peut connaître différents stades en fonction de l’angle de déviation de l’os du gros orteil et des autres pathologies qui pouvant atteindre les pieds. Nous avons trois stades connus, à savoir :

• l’hallux valgus léger : à ce stade, la déviation du gros orteil est généralement inférieure à 20°. Métatarse et phalange sont encore correctement emboîtés.
• l’hallux valgus modéré : déviation située entre 20° et 40°, avec une orientation du gros orteil vers l’extérieur, phalange décalée par rapport au métatarse, risque de colle avec le deuxième orteil.
• l’hallux valgus sévère : déviation supérieure à 40°, gros orteil passant au-dessus ou au-dessous du deuxième orteil, aggravation possible par l’arthrose, pouvant entraîner une luxation complète de l’articulation et perte de fonctionnalité.

Pourquoi avoir de bonnes chaussures ?

Il est crucial pour les patients atteints d’hallux valgus d’avoir des chaussures appropriées pour soulager les symptômes et prévenir les complications. Selon les recommandations des professionnels de la santé, les chaussures doivent avoir une largeur suffisante pour permettre aux orteils de bouger librement, évitant ainsi la pression excessive sur l’avant-pied.

Les chaussures à talons bas et larges sont préférables pour répartir uniformément le poids du corps et réduire la pression sur l’articulation du gros orteil. De plus, des semelles intérieures rembourrées et un bon maintien de la voûte plantaire peuvent contribuer à réduire l’inconfort et à améliorer la posture. En choisissant des chaussures adaptées, les patients peuvent réduire les douleurs, prévenir les complications et améliorer leur qualité de vie.

Quels doivent être les critères de sélection des chaussures d’un patient atteint d’hallux valgus ?

Pour les patients souffrant d’hallux valgus, le choix des chaussures est crucial pour réduire l’inconfort et prévenir les complications. Les critères de sélection des chaussures comprennent le confort, avec un matériau souple et respirant qui évite les frottements et les irritations. L’ajustement est également important, avec une chaussure suffisamment large pour permettre aux orteils de bouger librement. Le soutien de la voûte plantaire peut soulager la pression sur l’avant-pied.

Les chaussures à talons bas et larges aident à répartir uniformément le poids du corps. On recommande de faire prendre la mesure de ses pieds par un cordonnier pour obtenir des chaussures sur mesure si nécessaire. En choisissant des chaussures adaptées, les personnes atteintes d’hallux valgus peuvent améliorer leur confort et leur qualité de vie au quotidien.

Quels sont les traitements prévus pour l’hallux valgus ?

Pour le traitement du hallux valgus, plusieurs approches sont envisageables. Tout d’abord, des soins auto-administrés peuvent être utiles. Il s’agit entre autres de :

• l’application d’un pansement protège-oignon sur l’articulation du gros orteil pour réduire l’irritation et soulager la douleur,
• l’utilisation d’une compresse froide pour réduire l’inflammation et la douleur.

Ensuite, la prise de médicaments tels que les antalgiques et les anti-inflammatoires non stéroïdiens peut être recommandée pour soulager la douleur et réduire l’inflammation.

Pour les cas plus sévères, des options comme la kinésithérapie peuvent être envisagées pour renforcer les muscles du pied et améliorer la mobilité articulaire. Dans les cas les plus graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour réaligner, raccourcir ou allonger l’os de l’orteil. Enfin, la pose d’un appareil orthopédique peut être recommandée pour stabiliser et protéger la partie affectée du pied.

Comment prévenir le développement de l’hallux valgus

Lorsque vous constatez l’apparition de symptômes similaires à ceux de l’hallux valgus, le mieux à faire est de consulter un professionnel de la santé. Ce dernier pourra effectuer une batterie d’examens pour s’assurer que vous ne courrez aucun risque. Un bilan radiographique est généralement effectué, avec pour but de confirmer le pré-diagnostic. C’est un examen permettant, en effet, de visualiser avec la plus grande précision l’angle de déviation.

À votre niveau, vous pouvez suivre certaines pratiques simples vous permettant de prévenir l’avancée de la maladie. Il est recommandé de porter des chaussures confortables et adaptées, avec un bon soutien de la voûte plantaire et une largeur suffisante. Vos orteils pourront ainsi bouger librement sans craindre un risque de malformation. Il est également important de ne pas exercer une pression trop forte sur l’avant-pied et ainsi éviter les chaussures à talons hauts et étroites au bout. Enfin, maintenir un poids santé et pratiquer des exercices de renforcement des muscles du pied peut aider à prévenir cette déformation.